豚丼 BESTパートナー

豚丼について最初に知るべき5つのリスト




こんばんは、みよりです(❁´v`❁)今日はまだまだリアルタイムに追いつけていない食事記録を書いていきます




6月20日(火) ご飯






・五分搗き米+麦
・キャベツのスープ
・ほうれん草とツナの和え物
・夏野菜の重ね焼き


夏野菜の重ね焼きはツイッターでレシピを知り、作ってみました

トマト、ズッキーニ、ナス(ベーコンは私は入れませんでした)をフライパンで表面に焼き色をつけた後、チーズをのせオーブンで焼くだけの簡単レシピなのにとっても美味しい


チーズは義実家からいただいたゴーダチーズを使用してみました









6月21日 (水) ご飯




・五分搗き米+麦
・キャベツとしめじのスープ
・目玉焼き
・カツオのふりかけ
・ひじきの煮物
・豚の生姜焼きとキャベツ(コマ切れ)


この日は夫が有給をとっていたので二人で遅めの朝ごはん目玉焼きなんて、久々にやりました!私は醤油派なんですが、たまーにポン酢で食べたくなる時があります(笑)







6月22日(木) ご飯




・小松菜のお味噌汁

主婦の一人飯です(笑)夫がいる時は、一汁三菜を目標にしていますが私一人なら関係なし!





6月23日(金) ご飯




・焼きしめん

またもや一人飯!とりあえず野菜室にある野菜を使って焼うどんならぬ、焼きしめん!

作った後に、カルボナーラにすれば良かったなぁと後悔したのをよく覚えています(笑)






6月23日(金) ご飯






・五分搗き米+麦
・ワカメの中華スープ
・青梗菜のニンニク炒め
・海老マヨ
・シュウマイ(+エビ焼売)


実はこの前日にはんぺんとエビを使ったなんちゃって焼売を作りまして、それがとっても美味しくてお肉の焼売も食べたくなり、焼売になったという経緯があります





6月24日(土) 外食





この日は一日中夫とお出かけ!夜はビアガーデンに行ってたらふく食べてきました(❁´v`❁)

しかも散々ビアガーデンで飲み食べした後に、深夜に家系ラーメン(+ライス)を食べるというダイエット中にあり得ない暴食っぷりでした爆笑爆笑

怖くて体重計乗れませんでしたよww







6月25日(日) 外食?





この日は家にお友達を呼んで、お寿司パーティでした!実はうつってないだけでもう何パックもお寿司買ってます(笑)

お友達の希望でエシャロットを食べたんですけど、私初めて食べた気がします!なかなか癖になる味キラキラ






6月26日(月) ご飯




・五分搗き米+麦
・大根のお味噌汁(多分w)
・トンカツ
・小松菜のナムル
・さつま揚げとキャベツの煮物






6月27日(火) ご飯



・夏野菜カレーライス
・長芋とワカメの酢の物
・キャベツ




6月28日(水) ご飯

・カツカレー




6月28日(水) ご飯





・カレードリア
・インゲンとネギのスープ
・キャベツとさつま揚げの煮物






ようやく、6月が書き終わりそうになってきましたが写真枚数制限があるので此処まで


今回書いたのは6月20日〜6月28日の9日間ですがその間のカラダの変化はというと………




>



ここで44kgという数字を見ることができました\(^o^)/


しかしその後の土日は好きなだけ食べて飲んでをしていたので、46kgに戻ってしまい・・・(;_;)


あ、一応書いておくと身長は154.7cmです(笑)



生理前ということもあって痩せにくいカラダになっていたので、そういう時は「痩せよう」ではなく「維持しよう」という気持ちに切り替えました。

ストレスは身体に良くありませんしただでさえ不安定な生理時期、無理に痩せようとはせず、トンカツやカレーなど食べたいものを食べる!をやってます。


私はそんなにストイックではありませんし、糖質制限やカロリー計算なんてこともしていません。

ただ自分の身体や性格に合った方法を選んでいるので、ゆっくりですが効果を感じられるようになりました( • ̀ω•́ )✧


結婚式が終わっても維持できるように頑張りたいです(❁´v`❁)


ではでは、ここまで読んでくださりありがとうございました!








豚丼せがた三四郎

おはようございます。
今日から夏休みに入り、
ウキウキの私です。
社会人のあきひろも帰って来てくれて、
6人で朝ごはん。
ホッとする時間です。
相変わらず東京は曇り空。
今年の夏はどうしたのでしょうか。



玉子焼きは主人が焼いてくれましたチョキチョキチョキ
卵料理は私よりも、主人が得意なので筋肉筋肉筋肉
豚丼たれで、豚肉焼いて。
後は昨日の夕飯の残りです。
感動したのは、
昨夜主人と息子楓季が作ってくれた、
スコップコロッケラブラブラブラブラブラブ
とてもとても美味しかったビックリマークビックリマークビックリマーク
感動しました。
ご飯を食べて、
楓季は友達とサバゲーへ出掛けました。
尋紀は塾へ。
残りの家族は、ペチャクチャお喋り笑
昨日も夜中1時頃まで、
家族でお喋りタイムでしたウインクウインクウインク
あきひろと彩月と主人と私の4人でラブラブラブラブラブラブ
尋紀と楓季は、塾とサバゲーが早朝からあるので、早めに休みましたが。
彩月の花火大会の話も盛り上がり、
私の仕事の話も盛り上がり、
主人の楓季との夕飯作りの話も盛り上がり、
あきひろの仕事の話も盛り上がり桜桜桜
家族っていいな。
今日も元気で笑顔で楽しく過ごそう‼️‼️‼️
皆様にとって、素晴らしい1日でありますようにキラキラキラキラキラキラ


chiemi

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